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5 conseils pour survivre à la déprime saisonnière

5 conseils pour survivre à la déprime saisonnière .
Éclairez-vous, Augmentez la quantité de lumière naturelle qui entre chez vous.
Faites des projets, Planifiez vos longues vacances pendant les mois d’hiver et, si possible, sauvez-vous vers un climat chaud et ensoleillé !.
Sortez, Les jours ensoleillés, promenez-vous 20 minutes minimum.
Évitez le sucre, Il peut vous stimuler un moment, mais votre énergie s’effondrera peu après et il en ira ainsi de votre humeur.
Avalez un stimulant, Prenez chaque jour un supplément de minéraux contenant de la vitamine B6, de la thiamine et de l’acide folique.

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