Votre santé : 50ème anniversaire des "Parcours du Coeur Hauts-de-France"

Votre santé : 50ème anniversaire des "Parcours du Coeur Hauts-de-France"
Cette année, les Parcours du Cœur célèbrent leur 50e anniversaire. L’idée est de promouvoir l'activité physique régulière afin de lutter contre les maladies cardiovasculaires, l'obésité et la sédentarité, particulièrement préoccupantes dans la région des Hauts-de-France. Créés en 1975 à Lille par le cardiologue Henry Delbecque, une manifestation est prévue le samedi 17 mai place du théâtre face à l’Opéra de 12h à 18h dans la capitale des Flandres.
  Dans notre région, 600 Parcours du Cœur grand public seront organisés par les villes, les communes, les associations entre le 1er avril et le 30 juin.  En 2025, 820 Parcours du Cœur scolaires  vont réunir 8 000 classes de près de 1 500 établissements scolaires. Près de 300 000 personnes vont participer à un Parcours du Cœur dans les Hauts-de-France en 2025. Les Parcours du Cœur encouragent chacun à intégrer l'activité physique dans son quotidien. Quelques conseils simples : Marcher 30 minutes par jour = diminution le risque d’infarctus de 20 % et augmentation votre espérance de vie d’au moins 3 ans !Faire 30 minutes d'activité physique par jour, même en fractionné (10 minutes le matin, 10 minutes à midi, 10 minutes le soir).-Saisir toutes les occasions de bouger : prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur, marcher pendant un appel téléphonique, etc.-Bouger 5 à 10 minutes toutes les 2 heures, surtout si vous avez un travail sédentaire.-Faire le test de l'escalier : monter deux étages sans être essoufflé est un bon indicateur de forme physique. Les précisions de Luc-Michel Gorre coordonateur du parcours du cœur Hauts-de-Francehttps://parcoursducoeurhautsdefrance.fr/ (https://parcoursducoeurhautsdefrance.fr/)